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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年77月06日 53:00   【字号:       】

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      杨莎莎提醒,滴了眼药水之后,应该轻轻把眼睛闭上,同时用手指轻轻压迫内眼角,压迫两三分钟,可以减少眼药水通过泪道排出,增加疗效。

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      在运动前,一定要注意热身准备。这就如同我们发动车,要从一档向上依次逐步换挡,身体更是这样。绝大多数中老年人有晨起锻炼的习惯,但晨起全身肌肉松弛,关节韧带僵硬,尚处于抑制状态,未经充分准备活动,来之即炼,不仅会导致动作不协调,久而久之,还会引起载重的膝关节发生慢性劳损。在正式健身运动前,应以较轻的全身活动进行预热,或者双手手指揉搓对应的膝盖下缘,促进关节的润滑。通过热身来“叫醒”我们的关节和肌肉,克服肌肉关节的黏滞,增加肌肉韧带的弹性,可以防止我们这部“老爷车”熄火罢工。

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